天气寒冷，咳嗽、发烧等病人有所增多。其中有不少患者因呼吸道感染而诱发哮喘病。专家建议，哮喘患者应尽量避免接触过敏源，同时进行药物控制和免疫脱敏治疗。
哮喘是一种常见的呼吸系统疾病，预防哮喘的关键是要避免吸入易过敏的物质。在冬季，哮喘患者特别要注意室内空气流通，保持适当的温度和湿度。尽可能不养花草，不养宠物，避免吸入或接触花粉以及动物皮毛而引起哮喘发作。
很多哮喘患者都属于过敏体质，需从饮食上加以调治。日常饮食宜清淡，忌食刺激性食物。病情发作时要避免吃冷饮，不吃鱼腥海味，尽量多喝水，多吃富含维生素和矿物质的食物以及新鲜蔬果，以补充维生素和无机盐。此外，还要保持心情舒畅，避免情绪波动。
食用油别吃得太多
全国居民营养与健康调查报告显示，我国居民对食用油的摄取普遍过量。调查发现，目前上海、杭州、成都等大城市人均食用油的每天摄取量都超过了44克，这一数字远远超过国际标准。
营养专家表示，成年人每人每天的食用油摄取量不应超过25克。一般来说，25克食用油放在常用的汤用白瓷勺内，刚好是两勺半。此外，居民还可选择带有刻度的油壶以精确掌握用量。
食用油作为人体70％的脂肪酸来源，是人体重要的基本营养素之一。但如果饱和脂肪酸摄入过多，就会引起胆固醇增高，从而引发高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等疾病。
专家指出，花生中富含锌、维生素E、铁、钙等一系列微量元素，而中国人在日常饮食中恰恰比较缺乏这几种营养素。因此，每日适量摄取花生油，有利于补充这些微量元素。
|
